21 jours pour changer ses habitudes

21 jours pour prendre de nouvelles habitudes

Pourquoi les changements seraient réservés aux bonnes résolutions du 1er janvier ? Il n’y a pas de règle, vous êtes le·la seul·e à décider du moment où amorcer un changement ; qu’il soit minime ou profond. Si comme moi, le mois de novembre n’est pas vraiment votre préféré, vous avez le pouvoir de le rendre plus chouette, en décidant de prendre de nouvelles habitudes. Arrêter de fumer, lire davantage, réduire sa consommation de sucre … A vous de choisir ce que vous voulez changer dans votre quotidien. Et tiens donc, demain, ce ne serait pas un lundi ? « New week, new goals »*, comme on dit … Lire la suite de « 21 jours pour prendre de nouvelles habitudes »

10 km Saint Nicolas Nancy

Compte rendu : ma première course (10 km de la Saint-Nicolas)

Je ne me considère pas du tout comme une référence en matière de course à pied. Ça a longtemps été ma bête noire en sport (avec la gym (coucou maman 🙈)) et je me rapproche plus de la tortue que du lièvre. Pourtant, le 27 novembre dernier j’ai pris le départ de ma première course officielle : les 10 km de la Saint-Nicolas à Nancy. Youhou. Et j’ai eu envie de vous en faire un petit compte rendu par ici ; non pas pour me vanter de ma (non)performance, mais plutôt pour montrer que tout le monde devrait se lancer s’il en a envie. Parce que tout le monde a le droit de franchir une ligne d’arrivée et de s’en sentir fier au moins une fois dans sa vie ! Lire la suite de « Compte rendu : ma première course (10 km de la Saint-Nicolas) »

Motivation vs. canapé

Sport : comment rester motivé sur le long terme ?

Si l’été est propice à la reprise d’une activité sportive, nombreux sont ceux qui finissent par abandonner en septembre/octobre, quand il devient plus difficile de tout concilier. Cette baisse de motivation est normale et arrive à tout le monde ; mais si certains parviennent à la dépasser, pourquoi pas nous ? Je vous livre aujourd’hui quelques conseils pour garder la motivation, dans ces moments où l’on préférerait rester bien tranquillement dans son canapé (oui, comme sur la photo, tout à fait 😄) … Lire la suite de « Sport : comment rester motivé sur le long terme ? »

Sport : comment trouver la motivation ?

« Le sport c’est bon pour la santé. » Effectivement, pratiquer une activité physique régulière a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Pourtant, même quand on est persuadé de ces bienfaits, il n’est pas toujours facile de trouver la motivation pour s’y mettre. Si vous êtes décidé à prendre soin de vous grâce au sport, voici quelques conseils qui pourraient vous aider à vous motiver ! Lire la suite de « Sport : comment trouver la motivation ? »

Idées de petit-déjeuner sain et gourmand

Des idées pour un petit-déjeuner sain & gourmand

De toute ma vie entière, rares ont été les jours sans petit-déjeuner (#TeamPtitDej). Je suis de ceux qui ne rateraient pour rien au monde ce premier repas de la journée, et qui ont même du mal à comprendre comment c’est possible. Fût un temps où je ne jurais que par les fameuses tartines de pain beurrées et trempées dans un bol de chocolat chaud. Et pas du Van Houten le chocolat en poudre, non non, du bon Super Poulain tout sucré. Et puis je me suis intéressée à d’autres variantes, j’ai découvert des gens curieux qui se nourrissaient d’une espèce de bouillie étrange. Intrépide comme je suis (#loool), j’ai voulu tester et je vous livre aujourd’hui le résultat de mes expérimentations …  Lire la suite de « Des idées pour un petit-déjeuner sain & gourmand »