21 jours pour changer ses habitudes

21 jours pour prendre de nouvelles habitudes

Pourquoi les changements seraient réservés aux bonnes résolutions du 1er janvier ? Il n’y a pas de règle, vous êtes le·la seul·e à décider du moment où amorcer un changement ; qu’il soit minime ou profond. Si comme moi, le mois de novembre n’est pas vraiment votre préféré, vous avez le pouvoir de le rendre plus chouette, en décidant de prendre de nouvelles habitudes. Arrêter de fumer, lire davantage, réduire sa consommation de sucre … A vous de choisir ce que vous voulez changer dans votre quotidien. Et tiens donc, demain, ce ne serait pas un lundi ? « New week, new goals »*, comme on dit … Lire la suite de « 21 jours pour prendre de nouvelles habitudes »

Retrouver le sourire après une mauvaise journée

Retrouver le sourire après une mauvaise journée

Après avoir pu profiter des dernières bribes d’été indien, il est temps de se plonger définitivement dans l’automne, le vrai ; celui qui s’accompagne du froid, de la pluie et du manque de luminosité. Et avec lui, parfois, les journées moroses ; celles où rien ne se passe comme prévu ; où on se dit qu’on aurait mieux fait de rester au lit. Dans ce cas, il y a deux solutions ; on peut tout faire pour retourner le plus vite possible dans son lit, et tenter d’oublier cette mauvaise journée ; ou décider de passer outre les petites (ou plus grosses) contrariétés du quotidien. Et pour cela, je vous livre mes 15 petites astuces (qui fonctionnent plus ou moins bien selon les jours …) Lire la suite de « Retrouver le sourire après une mauvaise journée »

5 gestes écolos du quotidien (#3)

Ces petits gestes écolos du quotidien {#3}

Troisième article du genre, déjà (les deux premiers sont ici & ). A croire qu’en matière d’écologie et de respect de l’environnement, on peut toujours faire mieux. Et c’est surement le cas. Mais ça ne doit pas nous empêcher de mettre en place des petits changements qui peuvent paraître insignifiants mais qui sont « déjà ça ». On peut tous être des colibris, comme dans la légende racontée par Pierre Rabhi ;

« Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés et atterrés observaient, impuissants, le désastre. Seul le petit colibri s’active, allant chercher quelques gouttes d’eau dans son bec pour les jeter sur le feu. Au bout d’un moment, le tatou, agacé par ses agissements dérisoires, lui dit : « Colibri ! Tu n’es pas fou ? Tu crois que c’est avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ? » « Je le sais, répond le colibri, mais je fais ma part ».

A chacun de faire sa part, à la hauteur de ses moyens et de ses convictions personnelles. Alors à chacun de piocher dans ces listes de petits gestes écolos du quotidien pour les adapter à son rythme de vie.  Lire la suite de « Ces petits gestes écolos du quotidien {#3} »

Idées de recettes qui dépannent

Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? Les recettes qui sauvent

Qui ne s’est jamais posé cette question fatidique ; qu’est-ce qu’on mange ce soir ? Que l’on essaye de s’en tenir à un planning de menus scrupuleusement rempli ou non, il y a des soirs comme ça, où ce qu’on avait prévu ne plait plus, où l’inspiration manque pour combler les appétits de chacun. Et pourtant, ces soirs-là, on ne demande souvent rien de plus qu’un plat simple, rapide à préparer et réconfortant. Chez nous, ce problème est assez récurrent ; et je suis certaine que ça n’arrive pas que chez nous. Alors, sur un morceau de papier accroché à la porte du frigo, nous avons listé ces recettes qui se cuisinent vite vite et avec des ingrédients que l’on a souvent dans nos placards. On partage ? Lire la suite de « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? Les recettes qui sauvent »

5 gestes écolos du quotidien (#2)

Ces petits gestes écolos du quotidien {#2}

La première édition des petits gestes écolos du quotidien a eu l’air de vous plaire ; et j’en suis ravie. Alors aujourd’hui je vous propose une deuxième tournée (et j’en ai encore quelques uns en stock pour une troisième édition !). Sans forcément viser la perfection ultime en matière d’écologie, il est possible de changer (assez facilement) ses habitudes, pour adopter un comportement un peu plus respectueux de l’environnement. Parce que faire un petit peu, c’est toujours mieux que rien.
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Réussir son brunch

Les règles d’or d’un brunch réussi

Il est partout sur les réseaux sociaux, les restaurateurs modulent leurs horaires d’ouverture pour s’adapter à lui, il s’invite peut-être même chez vos amis ; bref, le brunch (combinaison de breakfast et de lunch) a définitivement la côte en ce moment. Certains le comparent à un gros petit-déjeuner, d’autres le considèrent comme une véritable institution. Et moi, je trouve que c’est une parenthèse gourmande vraiment chouette ; alors je voudrais vous livrer (sans prétention aucune) mes petits secrets pour un brunch réussi … Lire la suite de « Les règles d’or d’un brunch réussi »

5 gestes écolos du quotidien (#1)

Ces petits gestes écolos du quotidien {#1}

C’est quoi être « écolo » ? Vaste question aux multiples réponses. Est-ce qu’on doit pouvoir justifier d’une empreinte écologique nulle pour prétendre l’être ? Je ne suis pas vraiment une adepte du « tout noir ou tout blanc » ; de mettre des gens dans des cases et les pointer du doigt dès qu’ils osent transgresser un tant soit peu les « règles » ; du « oui, mais on peut toujours faire mieux ». Effectivement, on peut toujours faire mieux. Mais je pense que faire un petit peu, c’est toujours mieux que rien. Je ne me considère pas comme une « gourou de l’écologie » mais je crois qu’il est possible (et assez facile) d’adopter quelques gestes simples et écolos pour soulager un peu la planèteLire la suite de « Ces petits gestes écolos du quotidien {#1} »

Verre de lait

Les alternatives au lait de vache

Décidément, l’alimentation est un sujet qui déchaîne les passions. Dans un précédent article je vous parlais des alternatives au sucre raffiné. Aujourd’hui il est question d’un autre produit très consommé mais qui n’a pas vraiment la cote en ce moment : le lait. Selon Syndilait, syndicat des fabricants de lait, en 2014, en France, les ventes ont baissé de presque 3% en volume. Que ce soit pour des raisons médicales (intolérance au lactose) ou plus « éthiques », certains cherchent à réduire (voire à arrêter totalement) leur consommation. Si vous êtes dans cette situation – ou si vous souhaitez simplement découvrir comment diversifier votre alimentation – voici quelques alternatives qui pourraient vous intéresser 🙂 Lire la suite de « Les alternatives au lait de vache »

Paysage d'automne ; by Sam Wheeler

5 bonnes raisons d’aimer l’automne 🍂

Les températures ont chuté, il fait nuit trop plus tôt, les pulls tous chauds ont remplacé les robes légères … Cette fois ça y est pour de vrai, l’été s’est fait la malle. L’automne n’a jamais vraiment été ma saison préférée (mais si, vous savez bien que je préfère le printemps !). Il fait froid, le soleil joue à cache-cache, les virus dansent la lambada … Mais ce n’est pas une raison de déprimer et d’hiberner jusqu’au prochain printemps. Alors haut-les-cœurs ! Je vais vous en trouver, moi, des raisons de ne pas trop déprimer ; et même d’apprendre à l’aimer, cette saison automnale.  Lire la suite de « 5 bonnes raisons d’aimer l’automne 🍂 »

Motivation vs. canapé

Sport : comment rester motivé sur le long terme ?

Si l’été est propice à la reprise d’une activité sportive, nombreux sont ceux qui finissent par abandonner en septembre/octobre, quand il devient plus difficile de tout concilier. Cette baisse de motivation est normale et arrive à tout le monde ; mais si certains parviennent à la dépasser, pourquoi pas nous ? Je vous livre aujourd’hui quelques conseils pour garder la motivation, dans ces moments où l’on préférerait rester bien tranquillement dans son canapé (oui, comme sur la photo, tout à fait 😄) … Lire la suite de « Sport : comment rester motivé sur le long terme ? »