10 km Saint Nicolas Nancy

Compte rendu : ma première course (10 km de la Saint-Nicolas)

Je ne me considère pas du tout comme une référence en matière de course à pied. Ça a longtemps été ma bête noire en sport (avec la gym (coucou maman 🙈)) et je me rapproche plus de la tortue que du lièvre. Pourtant, le 27 novembre dernier j’ai pris le départ de ma première course officielle : les 10 km de la Saint-Nicolas à Nancy. Youhou. Et j’ai eu envie de vous en faire un petit compte rendu par ici ; non pas pour me vanter de ma (non)performance, mais plutôt pour montrer que tout le monde devrait se lancer s’il en a envie. Parce que tout le monde a le droit de franchir une ligne d’arrivée et de s’en sentir fier au moins une fois dans sa vie ! Lire la suite de « Compte rendu : ma première course (10 km de la Saint-Nicolas) »

Motivation vs. canapé

Sport : comment rester motivé sur le long terme ?

Si l’été est propice à la reprise d’une activité sportive, nombreux sont ceux qui finissent par abandonner en septembre/octobre, quand il devient plus difficile de tout concilier. Cette baisse de motivation est normale et arrive à tout le monde ; mais si certains parviennent à la dépasser, pourquoi pas nous ? Je vous livre aujourd’hui quelques conseils pour garder la motivation, dans ces moments où l’on préférerait rester bien tranquillement dans son canapé (oui, comme sur la photo, tout à fait 😄) … Lire la suite de « Sport : comment rester motivé sur le long terme ? »

Sport : comment trouver la motivation ?

« Le sport c’est bon pour la santé. » Effectivement, pratiquer une activité physique régulière a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Pourtant, même quand on est persuadé de ces bienfaits, il n’est pas toujours facile de trouver la motivation pour s’y mettre. Si vous êtes décidé à prendre soin de vous grâce au sport, voici quelques conseils qui pourraient vous aider à vous motiver ! Lire la suite de « Sport : comment trouver la motivation ? »

Quel sport est fait pour moi

Quel sport est fait pour moi ?

La météo est (normalement) plus clémente, les températures sont plus douces, les journées rallongent, l’envie d’hiberner disparaît peu à peu ; bref, c’est le printemps, et le retour des beaux jours s’accompagne souvent de l’envie de se (re)mettre au sport. D’ailleurs, les articles qui se vantent d’avoir trouvé la recette miracle pour obtenir la silhouette dont on a toujours rêvé en 2 semaines, fleurissent à tout va. Mais, au risque d’en décevoir certains, le sport ne sert pas (seulement) à être « bikini ready », loin de là ! Chaque personne est différente de son voisin, chacun doit composer avec son propre corps, ses propres contraintes et sa propre motivation. Et ça tombe bien, il existe des dizaines de sports, voire des centaines, et tous différents. Alors profitons de ce regain d’énergie pour trouver le sport qui nous correspond le mieux. Lire la suite de « Quel sport est fait pour moi ? »